Ansiedad.
Cuando tu mente no encuentra la calma
Sentir ansiedad de vez en cuando es natural. Pero cuando se convierte en una sensación constante de preocupación, tensión o miedo, puede hacer que tu vida se sienta como una lucha diaria.
Quizá te notes con el corazón acelerado, sin poder dormir, atrapada en pensamientos que no se detienen… y aunque intentas controlarlo, parece que nada funciona.
En Ansiada Calma trabajo contigo desde la Terapia Breve Estratégica, un enfoque práctico y eficaz que no se centra en hablar eternamente del problema, sino en encontrar soluciones concretas para que recuperes la tranquilidad y la seguridad en ti misma. Nuestros objetivos:
«Romperás los círculos de preocupación que alimentan tu ansiedad. Aprenderás a calmar tu mente y tu cuerpo cuando sientas que pierdes el control. Recuperarás la confianza para disfrutar de tu vida sin miedo.»
La ansiedad no tiene por qué dirigir tu vida. Con la ayuda adecuada, puedes volver a sentirte libre y en calma.
Reserva tu sesión online y empieza a cambiar tu relación con la ansiedad desde hoy.
¿Cómo serán nuestras sesiones?
Desde el primer encuentro, mi objetivo será que te sientas escuchada, comprendida y acompañada en un espacio seguro. No trabajaremos desde largas conversaciones sin rumbo: cada sesión estará enfocada en avanzar hacia el cambio que necesitas.
En la primera sesión nos conoceremos, entenderé a fondo tu situación y juntos definiremos los objetivos del proceso.
Cada sesión estará diseñada para romper los patrones que mantienen tu ansiedad, depresión o dificultades en tus relaciones. Saldrás de cada encuentro con pequeñas acciones y estrategias que podrás aplicar de inmediato en tu día a día.
La terapia breve no busca alargar el tratamiento innecesariamente; en pocas sesiones podrás notar cambios significativos y sostenidos.
Podrás hacer tus sesiones desde casa, con flexibilidad de horarios y sin desplazamientos.
Nuestro objetivo será que sientas alivio, claridad y calma desde las primeras sesiones, mientras construimos juntos soluciones reales y duraderas.
Contacto
¿Cómo puedo empezar a hacer terapia breve y estratégica?
Llámame o escríbeme 620059798
Podemos agendar una primera videollamada o llamada telefónica gratuita de 30 minutos. Será un primer contacto para conocernos y resolver tus dudas.
Llamada informativa gratuita de 30 minutos
En esta conversación me contarás brevemente el motivo de tu consulta. Yo te explicaré cómo trabajo y qué puedes esperar del proceso terapéutico. Juntas/os valoraremos si tiene sentido comenzar.
Comienzo de la terapia (online o presencial en Granada)
En la primera sesión, realizaremos una evaluación detallada: analizaremos la situación, definiremos objetivos concretos y diseñaremos un plan de acción personalizado. Esta sesión es clave para enfocar bien el proceso.
Trabajo desde un enfoque estratégico y breve: no más de 10 sesiones.
La implicación entre sesiones es fundamental. Te propondré tareas y ejercicios que darán sentido al trabajo que hacemos en consulta, porque la terapia es también lo que ocurre entre sesiones.
Información protección de datos Tu nombre y apellidos.
- Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
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- Destinatarios: No están previstas cesiones de datos.
- Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en tudirecciondecorreo.
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“La creencia de que no hay salida es, en sí misma, la mayor trampa.”
— Paul Watzlawick