La búsqueda de calma puede ser la mayor fuente de ansiedad
Ansiada Calma
Bienvenido/a.
Tu espacio de Terapia Breve y Estratégica
Ansiada Calma es un espacio de acompañamiento psicológico donde trabajamos con un tipo de terapia clara y directa: la Terapia Breve Estratégica.
Esto significa que no necesitas años de terapia, sino que en unas 10 sesiones, en la mayoría de los casos, puedes notar cambios reales. Mientras que otras terapias se enfocan en buscar el origen del problema, en la Terapia Breve nos centramos en cómo te afecta hoy y qué estás haciendo sin querer que lo mantiene.Si has probado otras terapias y no te han funcionado, quizás este enfoque más práctico y enfocado sea para ti.
Vamos al grano, sin perder profundidad.
«El cambio no ocurre porque se entienda el problema, sino porque se actúa de forma diferente.»
— Giorgio Nardone
Situaciones más habituales en consulta
Terapia Individual
En algunos momentos de la vida, la ansiedad, la tristeza o los conflictos internos pueden hacerte sentir bloqueada, sin energía y sin claridad para avanzar. Quizá intentas manejarlo sola, pero las soluciones habituales ya no funcionan y la sensación de estar atrapada se hace cada vez más fuerte.
En Ansiada Calma, te ofrezco un espacio seguro y sin juicios donde podrás comprender lo que te ocurre y aprender nuevas maneras de relacionarte contigo misma y con los demás.
Terapia de Pareja
Las relaciones de pareja atraviesan etapas. Algunas son suaves; otras, profundamente desafiantes. Entre estas últimas, pocas impactan tanto como el camino de la infertilidad.
El dolor, la frustración, las presiones médicas y sociales… todo puede generar distancia, discusiones, incomprensión o un profundo sentimiento de soledad, incluso estando juntos.
No estáis solos. Hay otra forma de transitar este camino: juntos, con calma, desde el cuidado mutuo.
Terapia para adolescentes
La adolescencia es una etapa llena de cambios, emociones intensas y retos que, a veces, pueden resultar abrumadores tanto para el propio adolescente como para su familia. Ansiedad, baja autoestima, conflictos en casa o en el colegio… cuando estas dificultades no se afrontan a tiempo, pueden afectar profundamente la seguridad y el bienestar del joven.
En Ansiada Calma, ofrezco un espacio de confianza donde el adolescente puede expresarse libremente, comprender lo que le ocurre y aprender herramientas para afrontar sus emociones y relaciones de forma más sana.
Origen de Ansiada Calma:
¿Por qué Ansiada Calma?
Cuando una persona intenta controlar su ansiedad a toda costa, analizarla constantemente o evitarla por completo, suele generar el efecto contrario: cuanto más desea la calma, más lejos se siente de ella.
Este fenómeno, conocido como «intento de solución disfuncional», es uno de los focos centrales del trabajo terapéutico estratégico.
Llamar a este espacio Ansiada Calma es una forma de nombrar ese círculo vicioso en el que tantas personas quedan atrapadas… y al mismo tiempo, de señalar la salida.
Porque el cambio comienza justo ahí:
cuando dejas de luchar con lo que sientes,
cuando te permites entender tus propios mecanismos,
cuando aprendes a mirar el malestar sin miedo.
Entonces, la calma —esa tan ansiada calma— deja de ser una meta inalcanzable, y empieza a convertirse en una experiencia real y posible.
Contacto:
¿Cómo puedo empezar a hacer terapia breve y estratégica?
1. Llámame o escríbeme 620059798
Podemos agendar una primera videollamada o llamada telefónica gratuita de 30 minutos. Será un primer contacto para conocernos y resolver tus dudas.
2. Llamada informativa gratuita de 30 minutos
En esta conversación me contarás brevemente el motivo de tu consulta. Yo te explicaré cómo trabajo y qué puedes esperar del proceso terapéutico. Juntas/os valoraremos si tiene sentido comenzar.
Comienzo de la terapia (online o presencial en Granada)
En la primera sesión, realizaremos una evaluación detallada: analizaremos la situación, definiremos objetivos concretos y diseñaremos un plan de acción personalizado. Esta sesión es clave para enfocar bien el proceso.
Información protección de datos Tu nombre y apellidos.
- Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
- Legitimación: Consentimiento del interesado.
- Destinatarios: No están previstas cesiones de datos.
- Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en tudirecciondecorreo.
- Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.
Preguntas Frecuentes
Pregunta lo que necesites...
Si estás pasando por un momento de bloqueo, ansiedad, dificultad en tus relaciones o necesitas tomar decisiones importantes, la Terapia Breve Estratégica puede ayudarte. Se centra en el cambio y en soluciones concretas desde las primeras sesiones.
La primera sesión es de evaluación. Analizamos tu situación actual, tus objetivos y diseñamos un plan de intervención personalizado. No es solo una toma de contacto: ya empieza el proceso de cambio.
Trabajo con un modelo breve: en general, no más de 10 sesiones. Algunas personas logran cambios significativos en menos tiempo. Depende de cada caso.
Es normal. Al final de cada sesión acordaremos pequeñas tareas para avanzar. Si surge algo importante, puedes escribirme por email o WhatsApp y valoraremos si es necesario ajustar.
La Terapia Breve Estratégica no se centra en analizar el pasado, sino en entender cómo se mantiene el problema hoy y qué estrategias lo alimentan. Cambiamos eso desde el primer momento.
Sí. Trabajo también con Terapia Focalizada en la Emoción (EFT) para parejas, especialmente en situaciones de conflicto, distanciamiento o problemas asociados a infertilidad.
Sí, es una llamada o videollamada de 30 minutos sin coste. Sirve para conocernos y valorar si este espacio terapéutico es adecuado para ti.
Ambas opciones están disponibles. Trabajo online desde un entorno cómodo y seguro, y también puedo atenderte presencialmente en Granada.
Cada sesión tiene un coste de 60 €.
También puedes optar por un bono de 4 sesiones por 200 € (ahorras 40 €).
El pago se realiza por Bizum o transferencia bancaria antes de cada sesión o al inicio del bono, según prefieras.
